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Sindelfingen
Böblingen
FIT MIT BUGGY
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Fitness- und Ausdauertraining. Wir trainieren zusammen mit deinem Baby an der frischen Luft. Während dein Baby zufrieden im Kinderwagen schlummert, bist du voll in Aktion. Dieses Outdoortraining ist sehr abwechslungsreich, hier werden Parkbänke, Treppen sowie der Kinderwagen ins Training integriert. Du baust Stress ab und sammelst neue Energie für deinen Alltag. Melde dich jetzt an und trainiere mit anderen Mamas und ihren Babys. Es macht richtig Spaß und du bleibst dabei fit.
MAMAWORKOUT BBP
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Wir kräftigen vor allem Bauch, Beine und Po. Das Baby wird bei den ein oder anderen Übungen mit einbezogen. Das ist Training für die Mama und Spaß fürs Baby. Dieses Training lenkt von der Mama- Alltagsroutine ab und macht den Kopf frei und lädt den Energiespeicher auf.
PILATES MIT BABY
Pilates ist nach der Geburt ein effektives Training für einen starken Beckenboden und einen flachen Bauch. Durch das Pilates Training wird der Beckenboden und die Körpermitte gekräftigt. In diesem Kurs werden Übungen der Pilates Methode speziell für Mütter gemacht, bei denen das Baby integriert werden kann. Pilates verbessert nicht nur die Körperhaltung sondern baut auch die Tiefenmuskulatur auf, die den Rücken entlastet. Regelmäßiges Pilates Training verbessert die Beweglichkeit, steigert die Körperkraft und die Kraftausdauer. Der Kurs kann parallel zu einem Rückbildungskurs gemacht werden.
FIT MIT BABYBAUCH
Körperliche Fitness ist auch während der Schwangerschaft für einen guten Geburtsverlauf und einen effektiven Start in die Rückbildung nach der Geburt wichtig. Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörperkrafttraining, das speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten ist. Wir steigern dein körperliches Wohlbefinden mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Du kannst den Kurs bis zum Ende deiner Schwangerschaft machen, wenn du dich gut fühlst und aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels und Trimester geeignet.
RÜCKBILDUNG MIT BABY
Bewegung und Sport sind gesund, machen fit und geben ein gutes Gefühl. Meine Rückbildungskurse sind ein optimales Training, um nach der Schwangerschaft und der Geburt die beanspruchte Körperpartien, sowie den Beckenboden zu stärken. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm mit Walking, Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
Du kannst 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs beginnen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du sogar 10-12 Wochen abwarten.
